Seks i seksualność są częścią życia. Oprócz rozmnażania seks może dotyczyć intymności i przyjemności. Aktywność seksualna, stosunek penisowo-pochwowy (PVI) lub masturbacja mogą przynieść wiele zaskakujących korzyści we wszystkich aspektach Twojego życia:
- fizyczny
- intelektualny
- emocjonalny
- psychologiczny
- społeczny
Zdrowie seksualne to coś więcej niż tylko unikanie chorób i nieplanowanych ciąż. Według American Sexual Health Association chodzi również o uznanie, że seks może być ważną częścią twojego życia.
Jak seks może przynieść korzyści Twojemu ciału?
To badanie sugeruje, że seks może być dobrym ćwiczeniem sercowo-naczyniowym u młodszych mężczyzn i kobiet. Chociaż sam seks nie jest wystarczającym ćwiczeniem, można go uznać za lekkie ćwiczenia.
Niektóre z korzyści, jakie możesz uzyskać z seksu, obejmują:
- obniżenie ciśnienia krwi
- spalanie kalorii
- poprawa zdrowia serca
- wzmocnienie mięśni
- zmniejszenie ryzyka chorób serca, udaru i nadciśnienia
- zwiększenie libido
Osoby prowadzące aktywne życie seksualne częściej ćwiczą i mają lepsze nawyki żywieniowe niż osoby mniej aktywne seksualnie. Sprawność fizyczna może również ogólnie poprawić sprawność seksualną.
Silniejszy układ odpornościowy
W badaniu odporności osób pozostających w związkach romantycznych osoby, które często uprawiały seks (jeden do dwóch razy w tygodniu), miały więcej immunoglobuliny A (IgA) w ślinie. Osoby, które rzadko uprawiały seks (rzadziej niż raz w tygodniu), miały znacznie mniej IgA.
IgA to przeciwciało, które odgrywa rolę w zapobieganiu chorobom i jest pierwszą linią obrony przed wirusem brodawczaka ludzkiego lub HPV.
Ale ci, którzy uprawiali seks więcej niż trzy razy w tygodniu, mieli taką samą ilość IgA, jak ci, którzy uprawiali seks rzadko. Badanie sugeruje, że lęk i stres mogą prawdopodobnie niwelować pozytywne skutki seksu.
Lepszy sen
Twoje ciało uwalnia oksytocynę, zwaną także hormonem „miłości” lub „intymności”, oraz endorfiny podczas orgazmu. Połączenie tych hormonów może działać uspokajająco.
Lepszy sen może przyczynić się do:
- silniejszy układ odpornościowy
- dłuższa żywotność
- uczucie wypoczęcia
- więcej energii w ciągu dnia
Ulga w bólu głowy
Inne badanie pokazuje, że aktywność seksualna może zapewnić pełną lub częściową ulgę w migrenach i klasterowych bólach głowy.
O osobach aktywnych seksualnie, które cierpią na bóle głowy:
- 60 procent zgłosiło poprawę w kwestii migreny
- 70 procent zgłosiło umiarkowaną lub całkowitą ulgę w kwestii migreny
- 37 procent zgłosiło poprawę w kwestii objawów klasterowych bólów głowy
- 91 procent zgłosiło umiarkowaną lub całkowitą ulgę w klasterowych bólach głowy
Jak seks przynosi korzyści obu płciom?
U mężczyzn
Niedawny przegląd wykazał, że mężczyźni, którzy mieli częstsze stosunki płciowo-pochwowe (PVI), mieli mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty.
Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy mieli średnio 4,6 do 7 wytrysków tygodniowo, byli o 36% mniej narażeni na diagnozę raka prostaty przed 70 rokiem życia. Jest to porównanie z mężczyznami, którzy zgłaszali wytrysk średnio 2,3 lub mniej razy w tygodniu.
W przypadku mężczyzn seks może nawet wpływać na śmiertelność. Jedno z badań, które obejmowało 10-letnią obserwację, wykazało, że mężczyźni, którzy mieli częste orgazmy (zdefiniowane jako dwa lub więcej w tygodniu), mieli o 50% niższe ryzyko śmiertelności niż ci, którzy uprawiali seks rzadziej.
Chociaż wyniki są sprzeczne, jakość i stan nasienia może wzrosnąć wraz ze wzrostem aktywności seksualnej, jak sugerują niektóre badania.
U kobiet
Orgazm zwiększa przepływ krwi i uwalnia naturalne przeciwbólowe substancje chemiczne.
Aktywność seksualna u kobiet może:
- poprawić kontrolę nad pęcherzem
- zmniejszyć nietrzymanie moczu
- złagodzić skurcze menstruacyjne i przedmiesiączkowe
- poprawić płodność
- zbudować silniejsze mięśnie miednicy
- uzyskać lepsze nawilżenie pochwy
- potencjalnie chronić cię przed endometriozą lub rozrostem tkanki poza macicą
Seks może pomóc wzmocnić dno miednicy. Wzmocnienie dna miednicy może również przynieść korzyści, takie jak mniejszy ból podczas seksu i zmniejszone ryzyko wypadnięcia macicy.
Kobiety, które nadal są aktywne seksualnie po menopauzie, rzadziej mają znaczną atrofię pochwy lub ścieńczenie ścian pochwy. Zanik pochwy może powodować ból podczas seksu i objawy ze strony układu moczowego.